歯のメインテナンス

歯を失う原因のほとんどが虫歯や歯周病によるものだといわれています。歯科で虫歯を防ぐために最も有効なのは、毎日の歯磨きだといわれたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、「歯を磨いているつもりなのに虫歯になってしまう」という方も少なくはないはずです。
虫歯は歯磨きだけでなく、生活習慣の改善や、歯科医院での定期的なメインテナンスで防ぐことができるのです。

虫歯や歯周病になって治療をしても、歯は元通りになることはありません。歯を補っているのであり、健康な歯に戻ることはできないのです。今以上に「悪化させない」ことがとても重要です。歯は「健康面」と「美容面」の両面から、歯の健康を維持することが大切であると言えます。

8020運動とは満80歳までに20本以上の歯を残そうという運動のことです。現在の日本では、80歳で20本以上の歯を残せている人が少ないものの、健康なうちからメインテナンスを行うことで、歯を残せる可能性が高くなります。
私たちが持つ歯は多方面において活躍しているものであり、非常に大切なものなのです。今からでも決して遅くはありませんので、これから8020運動を実践されてみてはいかがでしょうか。

虫歯の原因はプラーク（歯垢）とよばれる細菌のかたまりです。しかし、プラークができてしまったからといって、すぐに虫歯になるわけではありません。プラークは「歯に付いた食べカス」や「ブラッシング不良による磨き残し」などがお口の細菌と混じり合ってできるものであり、このプラークは、飲食物に含まれる糖分をエサとして増殖するだけでなく、時間が経つと酸を作り出し、歯の表面を溶かし始めます。これを脱灰といいます。
その後、さらに時間が経つと、唾液によって酸が中和され、 唾液中に含まれるミネラルが歯の表面に沈着して、修復されていくことを再石灰化といいます。
食事の度にこの作用を繰り返し、脱灰が続き、歯の再石灰化が起こらない場合には、虫歯が発生してしまいます。

飲食の回数が増えると、お口の中で脱灰に傾く時間が長くなり、虫歯ができやすくなります。例えば、同じ数のチョコレートを「数時間おきに食べる人」と「一度に全てを食べる人」では、「数時間おきに食べる人」のほうが虫歯のリスクが高まります。虫歯にならないようにするためには飲食の回数を減らすなど、規則正しく食事をとることがとても大切です。

唾液の分泌を促進することでプラークの形成を防ぐことができます。一口30回噛んで食べましましょう。柔らかい食品は噛み続けることが難しいので、噛みごたえのある食品（野菜や海藻類など）を取り入れることをおすすめします。

歯磨きは、食後30分位に磨くことが望ましいとされており、その際は丁寧に食べカスを落とすことが大切です。また、就寝中は唾液の出る量が減るため、お口の中の細菌が繁殖しやすい状態となります。 寝る前には歯を磨くことをお勧めします。

通常の歯ブラシと併用して、歯間ブラシやフロスなどの補助用具を使うと効果的です。
当院では一人ひとりのお口に合わせた歯磨きの仕方をご案内します。

歯ブラシ

タフト
ブラシ

歯間ブラシ

糸ようじ

デンタル
フロス

歯ブラシ

タフトブラシ

歯間ブラシ

糸ようじ

デンタルフロス